認知行動療法（CBT）は心理療法の一つで、様々な心の問題に対処するための有効な手段とされています。このブログ記事では、ココラク・クリニックで提供しているCBTについて、その概要、治療の流れ、および治療から期待できる効果についてご説明します。

 

＜認知行動療法（CBT）とは＞

認知行動療法（CBT）は、不適切な思考パターンや行動が個人の感情や心理的な問題を引き起こしていると考え、これを変えることを目指す治療法です。心理療法の中でも特に科学的根拠が強い方法の一つで、抑うつ症状、不安障害、パニック障害、社交不安、強迫性障害など、広範囲の問題に対して有効です。

 

＜ココラク・クリニックでのCBT＞

当クリニックでは、厚生労働省の指針に従い、認知行動療法施設基準１の届出を完了しています。これは、高品質の治療を提供し、患者様の回復と向上に寄与していく当クリニックの取り組みのひとつです。

 

＜治療の流れ＞

初診面談: 患者様の現在の状態、困っていること、治療の目的などを詳しく伺います。

認知と行動の評価: 問題となっている思考や行動のパターンを特定し、その影響を評価します。

共同での目標設定: 患者様とともに治療目標を設定し、それに向けたプランを作成します。

技法の導入と実践: 認知の歪みを修正し、より適応的な行動を取り入れるための技法を練習します。

宿題と自己実践: クリニック外での実践を通じて、学んだ技法を日常生活に統合していくことが目標となります。基本的にノートを用いたワークをしていただいて、治療の目指しているところや現在の状態について客観的にみていくことを重視します。

評価とフィードバック: 定期的に進捗を評価し、必要に応じて治療計画を調整します。

 

＜期待できる効果＞

感情の安定: 不適切な思考パターンを変えることで、感情のコントロールが改善します。

行動の変化: 新しい行動技法を学び、日常生活に取り入れることで、より積極的な生活が送れるようになります。

社会的スキルの向上: 社会的な状況での不安を軽減し、コミュニケーション能力が高まります。

問題解決能力の向上: 問題に直面した際の対処能力が向上し、ストレスへの耐性が高まります。

＜治療への取り組み方＞

当クリニックでは、患者様一人ひとりに合わせたアプローチを重視しています。初めて心理療法を受ける方も、過去に何らかの療法を受けたことがある方も、私たちは皆様の状況に合わせて支援いたします。

 

心の健康は、身体の健康と同じくらい重要です。認知行動療法を通じて、皆様が抱える心の問題に向き合い、より良い生活を送るお手伝いをすることが私たちの願いです。ご興味がおありの方は、ぜひココラク・クリニックまでお問い合わせください。