不眠症外来
不眠症とは、睡眠不足によって生じる心理的・生理的な障害を指します。また睡眠障害は、生活習慣やストレス、薬物の副作用などさまざまな原因から引き起こされます。うつ病、呼吸の問題、慢性的な痛みのような不眠症の原因となる事があります。
治療について
不眠症の治療には、薬物療法、認知行動療法、睡眠の調整、ストレスの管理などがあります。
薬物療法には、睡眠薬を服用することで睡眠を改善することができますが、長期的に使用すると依存性や副作用が生じることもあります。
認知行動療法（CBT）は眠剤に頼らない治療法のひとつです。睡眠に関連する悪い習慣や考え方を改善することで睡眠品質を向上させることを目指します。
また睡眠の調整としては、定刻に寝る・起きること、適切なベッドルーム環境の整備などが挙げられます。ストレスの管理には、エクササイズやヨガ、瞑想などが効果的です。
不眠症や睡眠障害を抱えている方は、適切な治療方法を選択することが大切です。眠剤に頼らない不眠症•睡眠障害のことならココラク•クリニックにご相談ください。経験豊富な精神科専門医が治療にあたります。＜初めてご利用される方へ＞
